http://www.forum.harmonica.ru/viewtopic ... 0%B8%D0%B5
Выучиться правильной осанке непросто, но игра стоит свеч. Если твердо усвоить, как нужно правильно стоять или сидеть, то вы обнаружите, что это, в сущности, менее утомительно, чем сутулиться, поскольку нагрузка на ваше тело при этом уменьшается. Постараетесь мысленно провести вертикальную линию, идущую через ваш таз от точки прямо за ухом, до точки прямо перед щиколоткой, как показано на рисунке слева. На рисунке справа хорошо видно, каким образом неправильная осанка повышает нагрузку на ваш организм.
Физическое осознание позвоночника.
Позвоночник- опора не только для всех органов и корпуса, но и для дыхания. Мышцы поясничной области активно участвую в поясе напряжения. Напряжение и зажим разные вещи, которые нельзя путать. Напряжение-
это мобилизация, максимальная активность организма. Когда слабо развиты мышцы пресса и диафрагмы всей нижнереберной системы, то перенос сознания на мышцы со стороны спины может сыграть рещающую роль. Неправильная осанка, вялая, согнутая спина мешает работе диафрагмы. Все части позвоночника должны нести одинаковую нагрузку в поддержании тела. Если для поддежжания тела нижняя часть позвоночника слабая и не выполняет своих функций, то для поддержки напрягаются мышцы живота, что не позволяет им откликаться на приемы дыхания. Когда верхняя часть позвоночника слаюо поддерживает грудную клетку и плечевой пояс, топомогают грудные мышцы, которым тогда трудно участвовать в процессе дыхания. Когда шейные позвонки не выровнены- расстраивается весь звуковой канал. Зажатые шейные позвонки автоматически зажимают мышцы челюсти, гортани, языка и даже губ.
Вопросы дыхания.
Дыхание- энергетический источник. Вдох сопровождается активной работой мышц-вдыхателей, расширяющих ребра, грудную клетку и диафрагму, которая опускаясь и сокращаясь дает свободу для наполнения воздухом легких. Выход осуществляется при действии мышц нижнего пресса и диафрагмы в сложном процессе резонирования звука. Длительность и сила дыхания развиваются при помощи упражнений.
Отдельно о диафрагме.
на опускает при вдохе, толкая желудок в низ. В эту цепь взаямосвязанных движений подключаются поясничные позвонки. Свободные от зажимов, она вытягивают и укорачиваются в зависимости от силы дыхания. Эти позвонки создают благоприятные условия внутри организма, помогая легким увеличиваться во время дыхания.
Язык в работе над звуковым каналом.
Язык- мышечный орган, сплошная плоть и мускул от основания до кончика, выполняющий артикуляционную функцию. Состоит из мышечных волокон, способных к разнообразным изменениям своей формы и положения. Язык корня подкреплен подъязычной костью, ввязанной с гортанью. Язык вляет на качество и чистоту звука. Он восприимчив к психологическим обстоятельствам. Нервное напряжение передается мышцам языка, которые тянут его назад, или расплющивают, или ставят поперек горла. В результате этих зажимов, горлой канал меняет форму, что пагубно сказывается на резонаторы. Напряжение языка иногда передается на всю гортань, и наоборот- напряжение гортани сказывается на языке, его корень, что влияет на тембр и качество звучания в целом. Напряжение как цепная реакци. Из диафрагмы передается гортани, из гортани языку, от языка к челюсти и наоборот. Когда дыхание не свободно язык берет на себя ответственность как одна из компенсирующих мускулатур.
Сила дыхания есть сила звука.
Диафрагма- мышца, которая подчиняется нашему дыханию. Дейтвуя как поршень, оно меняет положение диафрагмы при входящем и выходящем дыхании.
Область живота управляема. Любая попытка поддержать звук путем дыхания создает мышечное напряжение. Теряется эластичность в работе мышц. Если верхняя часть позвоночника ослаблена, это скажется на межреберных мышцах, что в свою очередь приведет к неправильному резонированию.
Горбатые и сутулые не могут правильно дышать и правильно извлекать звук, стоять прамл надо, голову вверх.
Ужасного то ничего нет! Это ты все свои лажи слышишь, а никто ничего и не понял вовсе, вон как хлопают!
